“我现在每天只吸两三支烟了，尽管还没有完全戒掉，但我已经发现戒烟的好处了。”在接受记者采访时，李宏文老人高兴地说。

    李宏文老人是一名离休干部，今年78岁。他的吸烟史差不多有60年了。以前吸烟一天可以吸完两包。近两年来，他的吸烟次数却逐渐减少。而现在，他每天平均下来只要两三支烟了。虽然没有完全“禁烟”，但这个成果已经非常不错。李宏文老人年轻时，身边的成年男性基本上都是烟民，好像一个人吸烟了才算是长大成人了一样。加上当时的一些领导人都吸烟，出于一种崇拜的心理，年轻人都不自觉地模仿起来。李宏文老人说，在那个时代，给别人敬烟好像是约定成俗的习惯。而且那时候的物质比较匮乏，好烟难求，所以碰到好烟更没有不吸的道理了。

    老人离休后，应酬比以前少了许多，但烟吸的却不见少。后来，李宏文老人参加了老年大学的学习。在保健课上，老师告诉了他许多由吸烟带来的危害。下课之后，当他习惯性地点燃一支烟时，发现身边的老人几乎都不吸烟，他这个吸烟的人反而成了“异类”，让他觉得很尴尬。于是，他也下决心戒烟。从那之后，他不再把香烟带出门，这样也就少了给别人递烟的机会。其他人看到他不掏烟，自然也不会给他递烟了。在老年大学里，丰富的活动使他忘记了吸烟，吸烟的次数就逐渐变少了。

    李宏文老人说，刚开始戒烟时是感觉有些不习惯。每当这时，他就会找一些自己感兴趣的事情来做。当他全身心地投入时，很快就战胜烟瘾。自从吸烟的数量减少之后，老人感觉由此带来的益处还真的不少。特别明显的是痰少了、咳嗽也好了许多。今年的身体检查，各项指标都很正常。

 

    成功戒烟的张先生，曾经有复吸的经历。张先生从十几岁就开始吸烟了，那时他刚参加工作，在一起工作的工人们烟瘾都大得很。为了表示自己已经成年，张先生也跟着吸起了烟，平均下来一天都要一包左右，很快连手指都被熏黄了。刚参加工作那几年，他每月的工资不多，光是吸烟就用掉了不少钱。张先生说犯烟瘾时甚至会去地上拣别人丢弃的烟头吸。因长时间吸烟，张先生总觉得自己的咽喉很干，有时候痒痒的，很不舒服。特别是一遇上较为干燥的天气，喉咙更是像火烧了一样，吞咽时候都很辛苦。

    张先生说自己第一次戒烟是因为生了一场大病，让他一闻到烟味就感到恶心。出于自己的健康考虑，他就暂时不吸烟。朋友们也知道原由，便不好再劝他吸烟。就这样，张先生有将近1年的时间没有吸烟。当他的身体恢复得和以前差不多时，他就不自觉地又拿起了烟，吸得比以前更厉害了。饭后一支烟是必不可少，就连上厕所的一点儿时间他都烟不离手。后来，张先生的女儿咳嗽不止，医生诊断为支气管炎。这下，为了女儿的健康，老婆就对他不依不饶了。一看到张先生在家里吸烟就会把他赶到阳台上去，非得吸完了才准进屋。女儿因为对烟味反感，也总是远远地躲着爸爸，和爸爸说话时还会捏紧鼻子。

    家人的坚决反对，终于让张先生痛下决心要戒烟了。可对于一个抽了30年的老烟民来说，戒烟过程还是有点辛苦的。比如，在戒烟时，他会觉得注意力没办法集中，常常是呵欠连连；有时候还会烦躁不安，很容易就发脾气，好像总想找点什么东西放在嘴边。他只好买来许多糖果，当他想吸烟时，就使劲吃糖。在辛苦的戒烟过程中，烟友们总是劝他不要戒了，还拿烟来引诱他。为了戒烟，他只好尽量不参加应酬。两个多月下来，他就戒掉了烟瘾。4年过去了，他也没再吸烟。张先生说，现在家里人再也不会说他身上有浓重的香烟气味了，连女儿也和自己亲近了许多。

 

    今年20多岁的小李，上大学的时候学会了吸烟。一谈起吸烟，小李就抖出了小时候的一件趣事。大约还是在读小学的时候，有一天，他带了一个同学到家里来玩。刚好大人们都不在家，这个同学就怂恿小李把家里的烟偷偷地拿出几支来。小李说，那是他生平吸的第一支烟。上了大学，大概是有时感到生活过于无聊，当接过舍友递来的香烟时，小李染上了烟瘾。不少同学说，以后出去工作，应酬是少不了的，所以吸烟、喝酒这些东西都要学会，不然会让别人笑话的。

    可工作后，小李发现情形和自己当初设想的不太一样。他的同事们大多不怎么吸烟，特别在办公室里很少有人吸烟。当小李点燃一支烟时，他看到同事连忙把窗门都打开了，似乎是在用这种行动来进行抗议。所以，小李自觉地在工作时间内不吸烟。一段时间下来，他觉得自己和同事们的关系和谐了许多。

    让小李真正不再吸烟的是爱情的力量。原来，小李的女朋友对他吸烟颇为不满，不仅没收了他的烟，还常常做一些突击检查，两个人为此还吵过几次。小李事后静下心来想想，女朋友人不错，全是为了自己好，为了女朋友，小李决定趁年轻把烟戒了。“戒了烟后，我俩的感情更好了，都准备结婚了！”小李喜不自禁地说。