生活中，许多人会面对不如意、不顺心、不畅快，难免会陷入厌烦、焦虑中，却对此束手无策；有的人面对人生重大决策的时候，不知如何选择，感到迷茫。对此，《韧性成长：终身进益的16个心智升级模型》（中信出版集团出版）从心智管理和训练的角度，讲解众多生活中的案例，给读者带来启迪。

　　心智像是一栋安放自己并与世界相连的房子

　　相信很多人能够懂得一些心智的内涵，但要完全、准确表述，却不一定能够说得很清楚。随着学科的发展与分化，各领域专家从认知科学、神经生理学、脑科学、语言学、人工智能等不同的角度对心智进行研究。著名的认知心理学家史蒂芬·平克在探讨“心智”的起源与发展时认为，“心智”像一台神经计算机，它用组合算法对植物、动物、物体和人进行因果和概率分析，从而适应自然选择。

　　史蒂芬·平克的说法重视心智的术语诠释和内在机理，而本书作者则给了大家一个非常形象化、通俗化诠释——心智像是一栋安放自己并与世界相连的房子。每个人的心智就像是一栋房子，每个人就是这栋房子的主人，与这栋房子一起在这个充满变化与不确定性的世界中漫游。每个人只能住在里面，如果想与外部世界交流，只能通过窗户，以及房子配置的连接与通信系统来进行。有些人把自己的房子打造得结实安全、整洁干净、配置先进，与外界密切联系，感觉很安定幸福；有的人则与之相反，面对窘境束手无策，最终陷入极度不满、焦虑与恐惧中——最关键的是，他们还不能从自己的房子中出来。

　　如何才能“从自己的房子中出来”？作者认为，要学会安放自己、看待世界、连通内外。这就是心智在起作用。要促进心智成熟，也需要学习与配置，并借助日常训练，才能取得效果。心智训练没有捷径可言，根本的路径只有一条，那就是学习。学习不仅是学习知识，还要学习理念、技能以及信念培养等。作者特别强调，尽管学到的知识和技能会提升心智，但只有把心智当成一个完整的系统，有意识地去学习、配置、升级，才能拥有自我成长与升级的能力。要做到这一点，需要做到以下三件事：有一个能抓住人生长跑本质的目标；有一套能反映人生完整场景的框架；方法不要太虚，要实实在在地解决问题，把握机会，激发潜能。

　　与其思考如何摆脱焦虑，不如学会培育幸福

　　提升心智的目的时，很多人最开始陷入了这样一个误区：为了克服不同类型的焦虑感。但以克服焦虑为目标，虽然没什么错，但它会限制人的视角和判断，最终影响学习质量与效果。

　　因此，首先要做的，不是想着如何摆脱焦虑，而是要学会培育幸福。以追求持续幸福为指引，驱动心智的升级配置。要以实际工作和生活为出发点和落脚点，平衡主观感觉与客观成就，把整体的幸福作为终极目标，并从根本上培育自由感、行动感与满足感，在行动中感受成就，进而丰盈我们的心智，让内心充满坚韧的力量，在焦虑中获得成长。

　　为了充分说明心智训练的重要性，作者从日常生活中提取了16个具体的场景，并且逐一讲解。还设置了许多问题，带领读者设身处地想一想，以启发思维，这些问题包括：是什么困住了心智？抽象的意识世界，是否真的不可捉摸？心智垃圾为什么越来越多？时时被挫败感打击，如何保持积极心态？不喜欢眼前工作，但又不知道能干什么，怎么办？等等。

　　这些问题与日常的工作、生活和人际交往等联系紧密，涉及各方面。作者由此鼓励大家：提升心智不是灌鸡汤，而是科学的大脑学习；要学会撬动系统的力量，用知行合一助力成功；寻找属于自己的使命与幸福标准；培育坚强与柔软兼具的内心力量；训练从容应对外界的心法与技能；推进和他人顺心相处与成功合作。（少波）