离开学还有一周，不少学生仍然过晚睡晚起的懒散生活,这让不少家长不免有点焦急，他们担心孩子开学后仍不能从懒散和放松之中缓过神来，不能很快适应紧张的学习生活。

    暑假里，孩子们暂时脱离繁重学业，在玩乐中放松了身心。开学了，如何帮助孩子“收心”？记者就此问题采访了惠州市教育局心理健康辅导中心成员章智良。他提醒，父母应争取早日让孩子的情绪和生活“回归正轨”。

案例

    要开学了，生活仍然乱糟糟

    小学三年级学生毛毛的快乐暑假是在湖南外婆家度过的。外婆很疼毛毛，每天都会给他做好吃的，还经常带他去游乐场玩。同时，每天完成两页暑假作业后，毛毛还可看电视和玩电脑游戏。上周六妈妈将毛毛接回惠州时发现，毛毛的生活毫无规律，想睡就睡，心也变“野”了，天天想出去玩，不出门时就呆在家里看电视，一点也没有上学前的心理准备。

    初中生阿林也是这样：每天晚上12点睡，早上10点半才起床。阿林起床后吃东西、看电视或打游戏，他说要抓紧时间享受暑期的最后几天。阿林妈妈非常担心。

专家分析

    暑期生活缺少规划

    章智良认为，放暑假的目的是给孩子提供一个自由成长的环境，与平日紧张的学习生活相比较为放松。而大多数孩子的暑期生活缺少规划及目的性，形式单一，从而导致孩子暑假生活变得毫无规律，也无法与日渐临近的学习生活接轨。

    章智良说，社会、家长及孩子都对这种原因的形成有一定的责任。社会上对中小学生提供的活动设施、组织的社会服务性活动较少，孩子们在暑期较少有机会参与健康有益的活动；许多老师放假前也只是交待孩子要安全过暑假，很少对孩子的暑期生活作指导性规划；父母因工作忙，孩子只能常在家中写作业、看电视或玩游戏，而没有安排其它健康有益的活动让孩子参加。还有的家长怕把家里弄脏，拒绝孩子带同学到家里玩。在这种环境下，孩子上网聊天、玩游戏无法自控就很常见。因此，孩子在暑假里如果变“野”了，天天光想着玩时，家长除了要对其耐心教育外，还要找找自身的原因。

应对措施

    先调整孩子生物钟，再制定学习规划

    那么，如何帮助孩子收心呢？章智良表示，家长首先要帮助孩子调整生物钟，使孩子的作息时间有规律；对孩子的暑假作业进行检查，并对完成不好的地方进行督促，让孩子提前进入学习状态；温习旧知识，预习下一年级的课本，让孩子提前适应下学期的学习；父母和孩子在平等对话的基础上，制定新学期的学习规划，展望美好的学习生活，以此引导孩子有目的性地进入开学状态；另外，在一些细节上,父母要给孩子信心，说一些欣赏和鼓励的话,让孩子对上学充满期待。