通常，与人交谈时，正视对方的双眼是一种礼貌而真诚的行为，而有些人或小孩子看到陌生人时就会脸红，心跳加速，经常躲避对方的视线，这也许是害羞的表现；如果这个人长期躲避别人甚至亲人朋友的视线，不敢与人有眼神的接触，那么就要注意他是否患上“社交恐惧症”了。
症 状
从恐惧别人眼光到不敢出门工作
24岁的刘明（化名）是我市某工厂的一位车间主管。一次，刘明照例到车间巡查时，突然感觉喉咙不舒服，忍不住咳嗽了几声。等他咳嗽完了以后，他抬起头发现车间里的人都在看着他。“一双双眼睛就像一个个小灯泡。”刘明说，那些“灯泡”似乎穿透了他的心底，自己心里的所有想法似乎都“曝光”了。从此，他特别害怕看到别人的眼睛，只要一与别人眼睛对视，或接触到别人的眼光，他就会非常紧张，慌忙避开，甚至不敢与这个人交谈。刚开始，刘明只是害怕同事的眼光，慢慢地他连陌生人的眼光也害怕起来，甚至觉得小孩子的眼光都是可怕的。刘明变得越来越自卑了，对人冷漠，脾气暴躁，同事们都觉得他变成了另一个人，很难接近，于是慢慢地和他疏远了。
工厂领导发现了他的变化后，也找他谈过几次话。但刘明每次都只是推说身体不舒服。渐渐地，刘明发现领导不再安排重要的工作给他，他越发自卑了，也就更害怕别人的眼光。最后，他的女朋友也因为无法忍受他的奇怪行为和他分手了。这给刘明造成了很大的打击，他开始逃避工作，逃避朋友，经常将自己关在家里，不敢出门。他的好朋友发现了他的这种情况，征得他的同意后，将他带到了市安颖心理咨询中心。
缘 起
曾遭遇同性性侵犯深感羞辱
市安颖心理咨询中心心理咨询师曹秀林接待了刘明。刘明在咨询中多次提到这样一句话：“都是那个男人害了我。”经过曹秀林的劝说，刘明才道出了事情的原委：
刘明是家里排行最小的孩子，长相英俊，虽然家境一般，但从小深受父母的宠爱，性格霸道，在同学中人缘很差。
高中毕业后，刘明到东莞打工。由于人际关系不好，他一年内换了几个工作。陌生的环境、恶劣的人际关系让他遭受巨大的打击，自信开始慢慢降低。
20岁那年，刘明偶然认识了一个男性朋友，这个男人比刘明大8岁，长得很强壮，对刘明很呵护，刘明很喜欢和他聊天。有一天，这个男人邀请刘明到他家里玩，刘明欣然赴约。没想到，这个男人是个同性恋，刘明被迫和他发生了关系（谈到这里时，刘明忍不住流下了眼泪）。随后，刘明很快离开东莞来到惠州。他觉得这是一件很耻辱、很肮脏的事情，因此他从不和别人说起，只是把它深深地埋在了心里。
来到惠州后，刘明渐渐忘了那件事，专心地投入到工作中去。由于工作出色，他在3年内从普通工人升任为车间主管。但是那次在车间的咳嗽引起了大家的关注，让他感觉到大家看着他时的眼睛就像灯泡，这让他突然想起几年前发生的那件让他感到羞辱的事（他被欺辱时，曾很痛苦很无奈地看着天花板上的灯泡），当时的感觉就像大家都看到了他当年被人羞辱的场景，让他无地自容，羞愧难当。因此，他不敢再看别人的眼睛。
分 析
心理创伤被激活恐惧与日俱增
曹秀林认为，刘明的确患有社交恐惧症。社交恐惧症是以焦虑、恐惧和自闭为主要特征的综合心理障碍，主要症状表现为：不敢与人对视、脸红耳赤、尴尬、心跳加速等，患者丧失或部分地丧失了与周围人正常交谈的能力，严重的就会影响患者的正常生活和工作。
刘明被同性性侵犯后，内心留下了巨大的心理创伤，但他当时的创伤并没有得到及时的处理，而只是深深地埋在了心底， 在时间的流逝中渐渐隐藏了起来。但是3年后的一次偶然事件，却唤醒了深藏于心底的记忆，由同事注视他的眼睛联想起事发时“注视”着他的灯泡，这种感觉将他带回了以前，更让他重新感受到当时的无助和耻辱。因此，为躲避耻辱的感觉，他就会有意识地躲避别人的视线，不敢看别人的眼睛，不敢与人交流，由此导致社交恐惧感。可是每个正常人都是有社交欲望的，得不到满足的刘明就会产生焦虑、孤独的感觉，而从小就不擅于处理人际关系的他，在这种情绪的影响下，变得自卑起来，进而开始逃避现实，觉得只有躲在没人的地方才安全。
建 议
增强自信多参加集体活动
曹秀林认为，社交恐惧症应该以心理治疗为主，增强自信和多参加集体活动是战胜社交恐惧的关键。
第一，找出引发心理障碍的确切原因。让患者在安全的环境中（如专业的心理咨询室）通过催眠或与心理咨询师交谈等充分释放后，才能更好地找出引发心理障碍的确切原因，这样也才能有针对性地进行心理辅导。
第二，采取认知疗法让患者正确认识所发生的事情。事情已经过去了，患者不应该继续关注这件事情的经过和影响，而应该把重点放在如何预防再发生这样的事，避免再次受到伤害。
第三，多参加集体活动，扩大社交范围。参加活动中，可事先准备好要与人交谈的内容，然后按照自己准备好的内容去谈话，谈话中有了具体的内容，焦虑就会减轻，注意力就不会总是集中在自己身上，老是关注别人对自己的看法。
第四，适当做些户外运动和学习新知识。多参加活动转移注意力，也可去掉心理自卑感，增加自信心。有了自信心，在和别人的谈话中自然就不会消极被动了。
相关链接
恐惧症自我治疗小妙方
1、逆转负面的想法；
2、勇敢地面对恐惧；
3、转移注意力，可通过阅读、朗诵、深呼吸的方式来减少恐怖的想法；
4、测量自己的恐惧度，以了解原因；
5、鼓励自己经由克服恐惧来获取成就感；
6、避免含咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐及巧克力；
7、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二三次，可以消除心神不定的感觉。（综 合）
