袁博士认为，正因为绝大多数癌症可能与不良的生活习惯和环境因素有关，因此只要我们引起重视，避免或改变与我们生活和环境不利因素，就会让我们远离癌症，所以说，大家无须谈癌色变。

    “从这个层面上来看，一些明星因罹患癌症陨落，反倒为我们敲响了警钟，不失为一个个更具教育效果的案例。”袁博士表示，预防癌症可采取三级预防措施。

1级预防

    排除危险因素

　　膳食要合理，营养要均衡。病从口入，有３５~５０％的癌症是由于饮食不当引起的，要多吃粗粮、新鲜水果和蔬菜，低脂肪食品，鱼类、海鲜、豆制品、低脂奶制品；不吃或尽量少吃烟熏、火烤、腌制、霉烂变质的食品；忌食过咸过热食品。控制脂肪的摄入，就可能把许多消化道癌症，如食管癌、胃癌、直肠癌等的发病率降下来。

　　养成不抽烟，少喝酒的好习惯。如果能把吸烟、嗜酒的坏习惯改正过来，也就有可能把肺癌、喉癌、口腔癌的发病率降下来。还要多喝绿茶，不饮用过多加糖、添加剂的饮料。

　　运动锻炼不可少，注射疫苗好处多。要经常锻炼身体或从事力所能及的劳动，保持正常的体重。不暴饮暴食，防止肥胖；要注射疫苗预防病毒感染，防止癌症的发生。

　　改善环境，避免污染。如住房要做到保持通风透气，减少汽车尾气排放的污染；远离辐射源和工业废气污染源等。

　　袁博士还提醒，如果发现自己身体有以下现象出现，应及时到医院体检或咨询专家：１．身体任何部位有肿块；２．身体出现慢性经久不愈的溃疡；３．不正常的出血，尤其是上了年纪的女性；４．进食性吞咽困难，痰里有血丝；５．大便有血；６．鼻塞、鼻出血；７．无痛性血尿；８．身体上的痣突然溃烂、出血或变大；９．不明原因的消瘦。

2级预防

    高危人群要做到“三早”

　　袁博士解释，所谓“高危”人群是指长期从事石棉、苯、镍、铬、砷、木屑、放射线、氡、紫外线、烷化剂、芳香胺、双氯甲基醚、煤烟和焦油、杀虫剂、橡胶、冶炼业、家具制造等工作的人群；有癌症家族史的人和发现有上述不良症状的人；重度或长期吸烟者、被动吸烟者、嗜酒者，以及有其他特殊嗜好者；其他情况如乙型和丙型肝炎、艾滋病、肥胖、多个性伴侣、同性恋、慢性吸血虫病等。当然，不是所有的高危人群都会患癌，也不是说不属高危人群的人不会患癌。由于某些原因，在这群人中，某种癌的发生率比普通人群高好多倍，因此这个人群便成为预防某种癌症的重点对象。

　　袁博士说：“一些癌症是可以治愈的，大多数早期癌症病人经过五年治疗，生存率可达９０％以上，而晚期患者的五年生存率很低，关键在于早发现、早诊断、早治疗，俗称‘三早’。要做到‘三早’，一方面要提高医疗机构和医务人员的诊疗技术和水平；另一方面要提高全社会的防癌抗癌意识，提高全民自我保护能力；更重要的是开展社区综合防治，定期进行健康检查，对高危人群进行监测，预防癌症或提高癌症的早期诊断率。”

3级预防

    与癌“和平共处”，提高生存质量

　　袁博士认为，临床（期）预防或康复性预防的目标是防止病情恶化，防止残疾，要求全面、多环节、多层次的综合治理，包括集体、家庭与个人重视，大众抗癌，效果更佳。她说，即使前面的防癌步骤都忽略了，得了癌症也不要担心与害怕，要在医生的指导下，合理治疗，并树立战胜癌症的信心。

　　首先，积极、乐观的心态有助于治疗。在大多数人的心目中，认为得了癌症，只有做手术切除肿瘤，或用放疗、化疗等方法，将癌细胞彻底杀死，才能尽快康复。可以说，这是每个癌症患者和家属的希冀。其实，癌症的治疗需根据病情来定。如是早期，可做手术、放疗或化疗等。对晚期癌症患者应针对病情，采用不同的对症治疗方法，以改善症状，减轻痛苦，从而延长生命，提高生存质量。通俗地讲，癌症患者和肿瘤就可以“和平共处”，和癌症打一场以提高自身免疫力的“拉锯”战。

　　科学研究表明，人体内蕴藏的抗癌能力是巨大的，若调动发挥得当，就会产生强大的抗肿瘤作用。对晚期癌症患者来说，必须正确处理治疗癌症与提高患者生活质量的关系，尤其是既能治疗癌症又能提高病人生活质量，这是治疗晚期癌症的热门研究方向之一。对于晚期癌症的治疗重点应该放在：如何调动患者本身的积极因素，抑制肿瘤的发展，改善肿瘤给患者造成的痛苦，提高他们的生活质量，在此基础上促进其康复。

        本报记者王子轩