喜爱运动的市民要注意科学运动，避免受伤。

    刘翔因伤退出了北京奥运会的比赛，这是一件让13亿中国人都感到惋惜的事情。据说，让刘翔退出比赛的伤痛是他的跟腱发炎，周围有水肿，属于急性期发作。这跟腱炎究竟是什么样的一种病痛，竟然让刘翔退出了备战4年的奥运会比赛？为此，记者专程到惠州市人民医院，采访了该院骨科医生许球祥。

跟腱完全断裂会寸步难行

     许医生告诉记者，对于跟腱炎患者，在临床上也并非少见，经常有爱好运动的青年人来治疗这种疾病。跟腱是以脚尖站立时，在足跟与小腿之间的一条粗壮结实、绷得很紧的肌腱，是人体最强有力的肌腱之一。人的行走、跑、跳都依仗着这条强有力的肌腱。跟腱若是损伤就会影响快跑、跨越，跟腱有炎症会变脆，硬要跑就会很疼痛，还可能会发生断裂。如果跟腱完全断裂则会寸步难行。奥运会比赛非常激烈，身体有伤痛肯定发挥不好，如果跟腱断裂了就更加麻烦，将会影响刘翔以后的参赛机会。所以，刘翔退出比赛还是比较明智的。

跟腱炎要3~4个月才愈合

    许医生介绍说,跟腱炎有急性和慢性两种，急性多是激烈运动时拉伤造成的；慢性是原来有外伤史，没有完全治愈留下来的后遗症，平时没有什么太大的感觉，运动时就会有刺痛感。跟腱部位的修复能力差，一旦发生损伤很难痊愈，如果再经常摩擦，就更不容易愈合。反复摩擦局部会产生炎症或感染，病变向深层发展，就有可能患上跟腱炎。如果患者不顾疼痛继续跑步,炎症会扩散至肌腱，引起退行性病变和纤维化，产生持续性疼痛。

    许医生表示，跟腱炎病情严重时有红肿现象出现，治疗时还要打石膏或用夹板固定跟腱部位，配吃一些消炎止痛药。由于跟腱部位血液供应相对不充足的特殊原因，其愈合时间比较缓慢，一般要3~4个月才能基本恢复。患上跟腱炎还不能活动的太多，特别不要活动有跟腱炎的那只脚，急性发作期最好能卧床休息。

运动前后要做好放松运动

    许医生表示，普通市民患这个病绝大多数都是由于运动方法不当引起的，比如说平时不运动却突然进行相对过量的运动，或者运动前准备不足、关节没有活动开即开始大运动量的活动，这些都很容易引发跟腱炎病。运动过量、走跑场地太硬、跑鞋太硬等原因也都有可能引发跟腱炎症。许医生提醒市民，市民在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，也可在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。

    运动爱好者为了减少患上跟腱炎的机会，最好在运动前做好热身伸展运动。参加比赛的运动员，赛前赛后都要做好放松运动，晚上睡觉前最好用温水泡泡脚，按摩脚部能够起到预防作用。

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    简单判断跟腱炎

    市民如果想知道自己是否患有跟腱炎，有一个简单的方法，如果在活动足踝关节时感到疼痛，或者按压脚跟后面或者小腿的下部有疼痛感，疼痛以酸痛为主，走路、劳累、受凉加重的现象发生，这时就该考虑是否为跟腱炎。一旦被医生确定为跟腱炎，就应该立即停止运动，根据医生的建议接受治疗。在这个时间内应选择穿软底鞋，尽量减少行走。