去年以来，一本名为《水是最好的药》的英文著作被翻译成中文出版后，在我国图书市场畅销不衰。该书的作者为美国著名医学硕士F.巴特曼。在中文版序言中，有这样一段话：美国医学博士F.巴特曼会告诉你，你没病，只是渴了！
的确，越来越多的研究表明，水是保证人体健康的最基本最有效的元素，离开了水，疾病就会接踵而至，甚至会威胁我们的生命。而水的美容功效更是让越来越多的人认识。日前，记者对我市几位女性进行了一次专访，让我们一起来分享她们的成功经验。
多喝白开水可保持皮肤弹性与光泽
采访对象：唐女士
职业：媒体从业人员（在媒体从业前开过美容店）
年届50岁的唐女士无论出现在任何场合，都会博得周围女性的惊羡。许多初次接触她的人常常误以为她只有三十几岁，但弄清了她的真实年龄后，无不张大嘴巴露出震惊的神情。周围的女性在向她讨教美容秘方时，她总是淡淡的一笑：“我用的最多的、最好、最廉价的美容品就是水！”这种回答几乎让所有人大失所望，但她这么些年的确是靠水的滋润让自己的皮肤富有弹性与光泽。
唐女士告诉记者，她一直一来都坚持用清水洗脸，无论是从外面回到家里，还是饭后和做完家务活后，她第一时间就是用清水洗把脸，这样坚持几十年了。再就是养成了一个喝水的好习惯。
她向记者透露了自己这么多年的喝水行程表。
6∶30起床之后喝一杯约250CC的白开水。她认为经过一整夜的睡眠，身体开始缺水。
8∶30到了办公室后，她会再给自己补充一杯至少250CC的水。因为清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，这时候在补充一定量的水很有必要。
11∶00在办公室里工作一段时间后，她一定得趁起身活动的间隙，再喝上第三杯水，补充体内流失的水分，这样有助于放松紧张的工作情绪。
12∶50用完午餐后，她都会雷打不动地喝上一些水，说是这样可以加强消化。
15∶00以后她会以一杯矿泉水来代替茶水与咖啡等提神饮料。
17∶30下班离开办公室前，她会再喝一杯水，增加饱足感，以减少晚餐时的饮食量。
22∶00睡前1个小时她还要喝上一杯水。
这样一天下来的饮水量便超过了2000CC。不过她说晚上别一口气喝太多，以免上洗手间影响睡眠质量。
用淘米水美容，功效也很好
采访对象：林女士
职业：某医院美容科医生
淘米水也能美肤？林女士十几年前当美容医生时就知道淘米水有美容功效。一直坚持用它做洗脸水和按摩霜，效果相当好。听说就连日本近年来也吹起一股淘米水美肤风呢！林女士告诉记者，淘米水之所以有如此神奇的功效，是因为大米中可溶于水的水溶性维生素及矿物质会残留在淘米水中，而其中的维生素B群含量特别丰富。它非常天然，适合敏感性肌肤使用，天天洗也没问题。
林女士看上去比她的实际年龄至少要小8岁，肤色白里透红。她告诉记者，只要坚持每天早晚各用淘米水洗1次脸，就能达到美肤作用。不过，美肤用的淘米水有一些讲究。
她说，首先要把白米加自来水搓洗后倒掉，然后再注入自来水搓洗，留下这次的淘米水备用。然后将这些淘米水沉淀一夜后，取乳白色状的淘米水，倒入洗脸盆中加入约淘米水1.5倍的温水用来洗脸。
她还有一个绝招，就是把淘米水当按摩霜使用：取淘米水及其沉淀物，均匀涂在脸上，轻轻拍打脸部让肌肤充分吸收，边洗边按摩面部皮肤，最后用温水冲洗干净。她说这样的美肌效果更好。
本报记者王子轩
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