读者杨凡来信咨询：人体有很多穴位都可通过按摩起到治疗作用，有没有所谓的“长寿”穴呢？

    惠州卫生学校中医讲师、老年大学中医保健讲师易玲利解答：这里所说的“长寿穴”，一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。这也是中医常用的保健穴。

  “涌泉穴”是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功效。肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。反之，若肾虚精少，就会记忆减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。“涌泉穴”位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。每晚睡前盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次50~100下。

  “足三里穴”位于外膝眼下10厘米，用掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。“足三里穴”是胃经的要穴。胃是人体的一个“给养仓库”，胃部的食物只有及时消化、分解、吸收，人体的其他脏器才可以得到充足的养分，才能身体健康，精力充沛。所以胃部消化情况的好坏，极为重要。而“足三里穴”则能担此重任，每晚以指关节按压“足三里穴”，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳、恢复体力，使人精神焕发，青春常驻。(本报记者魏晓娟 整理)