特点：易学易打老少皆宜

    保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性，能给人以身体和意志的锻炼。

    记者在市区的保龄球馆看到，由于是室内活动，不受时间、气候等外界因素影响，也不受年龄的限制，易学易打，舒缓有度，所以打球的人有男女老少。

    据在保龄球馆从事教练工作的钟兴义介绍，打保龄球是磨练自己心智的一项极好的运动。打保龄球需要激情，但不能冲动；需要气氛，但不能干扰。别看这球似乎是随手一扔，其实对打球人的心态要求较高，如果求胜心切的话，动作很容易变形，就会影响到击球的结果，可谓“差之毫厘，谬以千里”，而且每次的投掷，因为持球方式、摆球幅度、推球角度和走步动作等的不同，结果都可能是不一样的。“所以在打保龄球的时候，心态要平稳，摆好各个动作，目标要准确。打球者越沉着冷静，击倒球的希望就越大。”

    作用：闹中有静平衡身心

    记者在市区江北一家保龄球馆看到，虽然整个保龄球馆内击球气氛热烈，但打球的人都很专心安静，两眼注视着前方待击打的球瓶，助走、弯腰、扔球每个动作都在稳健中完成，热闹中享受着属于自己的一份安静。

  “由于这类球是自己独立击打完成，没有对手，只要自己觉得有进步就满足了，所以打球的人能平稳自己的心情。”钟兴义说，保龄球运动除了对心理有调节作用外，和其他的运动一样，对健身也有一定的好处。

    据钟兴义分析，由于打保龄球要求手、脚、腰等多部位的协调，所以对身体有一定的平衡协调作用；此外，对手臂、肺等也有一定的作用。

    乐趣：自得其乐宣泄烦恼

    记者注意到，球馆内打累了的人，在球馆的椅子上喝口茶，聊聊天，欣赏欣赏旁人的球姿，也是一件很惬意的事情。

  “打保龄球最大的敌人就是自己，击球成绩与心态成正比。”经常打保龄球的陈先生告诉记者，现在打羽毛球、乒乓球在市民中很盛行，但保龄球跟羽毛球、乒乓球有所不同。打乒乓球和羽毛球等是人与人之间借助球在相互打，存在一种竞争，对手就是自己的目标，但打保龄球打的是静态之物，其对手就是自己，其乐趣在于击倒球中战胜自己，满足了自己的心理愿望。“最让人愉悦的是，一次没倒，还有第二次‘打’的机会，这叫“补中”。在‘卷土重来’中找回信心，战胜自己。”

    保龄球爱好者柳先生也道出了自己的打球心得：打保龄球还有一个发泄的好处，情绪不好时，就把球瓶当作目标，狠狠打，情绪在击倒球的时候得到了宣泄，一些小烦恼也随之烟消云散。

小提示

    选择体重1/10的球

    虽然保龄球有易学易打的特点，但也要注意技巧。据钟兴义透露，想要打好保龄球，首先要学好如何助走以及正确的出球方式，同时还应选择适合自己的球。

    钟兴义介绍，一般来说，运动者应选用重量约为人体重量1/10的球。初学者使用的球应稍轻一些。选球的时候，除了看重量，还要看孔的大小和排列是否合适。孔的大小主要以拇指为准。要能把拇指伸进去和拔出来，但是又不能有多余的空隙。 （本报记者刘娟祝   图片杨建业 摄）