有些女性，特别是闽南和岭南地区的女性，因传统生活习惯的影响，养成了长期喝茶的习惯，这种生活习惯本身是一种有利于健康的好习惯，但目前有些专家提出，女性在经期如果继续延续这种生活习惯，将会给健康带来负面影响。女性经期喝茶真的有害健康吗？为此记者请教了市人民医院中山南门诊部主任中医师卢漫芳。

    茶叶中的鞣酸阻滞女性经期对铁的吸收

    卢漫芳告诉记者，尽管女性每月一次的月经来潮是正常的生理现象，但处在这一特殊时期的女性，随着阴道粘膜的脱落会面临着大量的血液流失。与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素——铁，也将随着女性经期血液的流失而一起流失掉。

    卢医生介绍说，在女性经期，除了人体正常的铁流失以外，此阶段的每次月经期还要额外损失大约18～21毫克的铁。“因此，我们在碰到临床上缺铁的女性朋友，常常会建议她们在此时多补充些含铁质丰富的食物，比如黑木耳、猪肝等，以免在经期造成比较严重的缺铁性贫血。”卢漫芳说，“但是，如果女性在月经期间饮茶，补充含丰富铁质食物的努力就会因此前功尽弃。”

    她向记者解释说：“因为茶中含有较多的鞣酸，大量的鞣酸会与食物中的铁分子结合，从而形成大量沉淀物，而这些沉淀物将会防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。”研究表明，茶水的浓度越高，它对铁吸收的阻碍作用就会越大，特别是在餐后饮茶，这种对铁吸收的阻碍作用就更为明显。她还向记者特别强调，在所有的茶叶中，绿茶中的鞣酸含量较高，而且绿茶属凉性茶，由其不适合女性在月经期间冲泡饮用。

    卢漫芳提醒说，女性以及一些患有贫血的人，为了自己身体的健康，即使不是在经期，平时也最好还是少喝浓茶。

    茶中的咖啡碱等物质会加重女性经期痛经或腰痛等症状

    据卢漫芳介绍，从临床来看，许多女性在月经期常常会伴有大便秘结的症状。而这种症状的产生，与这部分女性自身黄体激素的分泌关系密切。茶中较多的鞣酸，同样也会加重便秘症状，这是因为鞣酸具有一定的收敛作用，在月经期间，如果女性饮用了茶，就会使自己的肠蠕动速度减慢，进而导致大便滞留在肠道内形成便秘。

    记者还了解到，女性在月经期间，由于神经内分泌调节功能的改变，常常会伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等身体不适反应。要避免这些反应，处于月经期的妇女应当控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。要知道茶叶中的咖啡碱、可可茶碱等物质恰恰具有使人兴奋的作用。因此，处于月经期的女性如果在此期间喝茶，特别是喝浓茶，便会进一步加重痛经、头痛、腰酸等经期的不适反应。

    对于习惯喝茶的女性，由于长期以来养成的生活习惯使然，如果月经期突然停止饮茶可能一下子还难以适应。卢漫芳建议，这类女性在月经期间,可以尝试用茶水漱口的方法来消减自身对茶叶的依赖，这样，既可以满足一部分平时已经养成的茶瘾，同时还可起到清爽口腔、消除口臭、保护牙齿的多重作用。

        本报记者王子轩