对于现代人来讲，舒适的睡眠相当重要。睡眠时，劳累了一天的身体需好好休息，重新积聚能量。好的寝具能够让您的身体充分放松，帮助您提高睡眠质量。床垫、枕头、棉被，这些看似简单的生活用品中蕴藏着巧妙的身体密码。业内人士表示，安享睡眠，应从正确选择寝具开始。

床垫

    好床垫能给腰部足够支撑

    香甜的睡眠离不开舒适的床垫。目前市面上的床垫有弹簧床垫、棕棉床垫、乳胶床垫三种，哪一款床垫最适合自己呢？“挑选床垫之前，顾客首先要了解自己的身体和睡眠情况。”盛家家居金海马店置家顾问刘小姐说。据刘小姐介绍，身材肥胖的人适合睡偏硬的床垫，身材苗条的人则建议睡偏软的床垫，由于未成年人的骨骼还在发育阶段，因此不能睡太软的床垫，而老年人的骨骼已经稳定也要睡偏硬的床垫。

    那么如何知道床垫的软硬程度适合自己呢？金海马家居广场市场部经理陈翔夫向消费者推荐了一个简单的小窍门：躺在床垫上，用手试插腰部。侧卧时，理想的床垫应该让肩膀和臀部深陷其中，而仰卧时，又能给腰部足够的支撑。因此选择床垫时，消费者要用两种姿势测试，用手插入床垫与腰部之间的空隙，如果很难插入说明床垫偏软，如果很容易插入则说明床垫偏硬。

枕头

    高度与柔软性是关键

    小小的枕头很容易被人忽视，但是要保证睡眠质量，枕头的作用可不能小视。据康怡家饰负责人李先生介绍，选枕头，高度与柔软性是关键。枕头的高度一般在8厘米～20厘米之间，要找到适合自己的标准高度，其实很简单，每个人竖起来的拳头的高度，就是适合自己的枕头的高度，这个高度正好符合人体的生理曲度。而枕头的柔软性则由填充物决定，可以根据自己的睡眠习惯选择，重要的是枕头要在受压后能迅速恢复原状，长期使用不易变形，这样才有利于颈椎的健康。

    记者在采访中发现，款式多样的枕头里还有不少概念产品供您选择。侧睡宝、科技枕、智能枕，光名字听起来就很“高科技”。据雅芳婷床上用品店店长梁映虹介绍，侧睡时，枕头缺乏足够的支撑力直接影响睡眠质量，而侧睡宝和智能枕采用哑铃形设计，侧睡时，能让颈椎、胸椎保持平直，减少对肩膀的压力，仰卧时，又能让颈部保持天然的弧度。

棉被

    面料要光滑柔软，里料要厚薄均匀

  “买被子不能怕麻烦。”正在细致挑选被子的市民姚女士说。舒适的睡眠环境离不开棉被，尤其是现在冬意渐浓，更要选一床温暖贴身的棉被。与春夏相比，冬季的棉被品种更多，挑选被子就更需要耐心。据姚女士介绍，贴身的棉被首先要质感好，摸上去要感觉面料光滑、柔软；被芯的填充物无论是纤维、羽绒还是羊毛都要厚薄均匀、质地顺滑，这时不妨按一按、搓一搓被芯，认真感觉一下填充物的质感；最后还别忘了把被角放到鼻子下闻一闻，有异味的被子千万不要选。

    梦丽莎家饰惠州专卖店负责人黄先生还建议消费者，冬季选棉被除了注重保暖性外，还要看看棉被的体贴性。例如厚厚的七孔棉被看起来非常温暖，但是盖到身上并不贴身，保暖性能就会打折扣，相对而言，蚕丝被、羊毛被就非常贴身，睡起来别具安全感，特别适合怕冷的女性选用。 本报记者张 培