持续的降温让市民感受到了南方冬季的寒意，阵阵寒风更是让市民躲入家中享受温暖。体能消耗减少，身体的热量难以消耗，减肥怎么办？冬季减肥有哪些注意事项？如何才能把握住冬季减肥时机，在窈窕路上一路高歌？近日，记者采访了减肥专家，请他们谈谈冬季减肥有哪些误区及解决方法。

误区1

    冬日体型可“瞒天过海”

    记者注意到，冬季来临以后，很多市民都变得有点“懒”。部分市民早上一直坚持运动，但现在觉得风太大了，不想出门；到了周末，更是喜欢赖在床上不想动；原来常和朋友一起打打球、活动活动，气温降低后，几乎不怎么锻炼；记者近日看见，江北某小区里曾经每天晚上热闹非凡的露天大舞台，也鲜有人来跳舞了……据很多市民反映，原来坚持的运动项目在冬季都进行了不同程度的“缩水”。原因是气温降低，出门锻炼不方便，还是呆在家里最舒服。况且冬季由于衣服穿得多，哪怕是胖了好几公斤，也难以立即发现，众多减肥人士在“瞒天过海”中保持着良好的感觉。冬去春来，面对多出来的脂肪时，却是悔之晚矣。

    南坛一家减肥中心的曹教授介绍，冬季气温低，人们活动不方便，再加上惠州市民很注重冬季食补养生，如果不积极锻炼，活动量减少，容易造成市民冬季体重增加。另外市民在减肥过程中，没有得到持续性锻炼，减肥效果前功尽弃。

误区2

    单纯依靠运动减肥

    记者发现，在部分市民的观念里，认为只要在冬季，每天保证一定的运动量就可以达到减肥目的。肖女士是我市一名公务员。她为了减肥，每天晚上回家后爬楼梯，从一楼爬到顶楼，每天晚上两个来回，坚持了几天，体重依然没有变化。

    仅仅依靠运动，很难达到一个理想的减肥效果。曹教授介绍，单纯依靠运动减肥本身就存在着误区。刚开始通过运动，确实能取得明显效果；但当你瘦下来，如果运动量不再相应增加，体重就不能再继续减少；而一旦停止运动，体重很快反弹。这个时候，只有继续加大运动量，才能有所收获……但往往很难坚持下来。

建议

    针灸减肥效果明显，能调理亚健康状况

    目前市面上的减肥方法很多，分为药物减肥、节食减肥、运动减肥、吸脂减肥、机械减肥等，哪一种方法比较安全呢？曹教授说，相对来说，还是针灸减肥安全、健康。针灸减肥对市民长期劳累造成的亚健康状况也有调理作用，并在减肥的同时，对一些慢性病也有一定的治疗作用。

    据了解，针灸是我国古老的传统医学，历史源远流长，针灸减肥是通过针灸刺激相应的穴位，疏通经络，调解内分泌及机体平衡，通过调理，由内而外，实现减肥的目的。如果能配合适量的运动，效果更为显著。但专家也建议，针炙减肥最忌不能够坚持，导致减肥效果减弱。（本报记者张雪萍）